Higiena psychiczna

Zestaw codziennych praktyk (sen, aktywność fizyczna, kontakty społeczne poza pracą, rytuały odcięcia, zainteresowania), które budują odporność przed ekspozycją na stres — nie leczą po szkodzie, lecz podwyższają próg. To profilaktyka, nie nagroda.

Definicja pochodzi z treści lekcji wskazanej wyżej.